Samstag, 24. Januar 2015

Aktion: "Entpuppt" bei mir bestellen!






Da ich sowieso einige Exemplare meines Buchs "Entpuppt" bestellen wollte, habe ich direkt ein paar mehr bestellt.

Toll war, dass die Lieferung eigentlich erst für nächste Woche angekündigt war, und nun die Postbotin vor einer Stunde wider Erwarten mit dem Karton vor der Tür stand. 
DAS nenne ich mal prompt, BoD! 
Danke!

Schön auch das Herzklopfen, dass ich jedes Mal verspüre, wenn ich meine eigenen Bücher in der Hand halte. ♥

Es besteht daher vorübergehend die Möglichkeit, das Buch direkt bei mir zu bestellen, auf Wunsch mit persönlicher Widmung. Vielleicht ein tolles Geschenk für einen netten Menschen oder sogar sich selbst?

Setzt euch bei Interesse per Mail mit mir über suddasudda@gmail.com in Verbindung. Ich melde mich so schnell ich kann zurück. 

Schreibt gerne dazu, falls ihr einen speziellen Wunsch für eine Widmung habt. Ansonsten kann ich mir gerne etwas Passendes ausdenken. Ohne Widmung geht natürlich auch - original verschweißt in dem Fall.


Preis: 17,90 € pro Buch

Nur so lange der Vorrat reicht.





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Donnerstag, 22. Januar 2015

LCHF-Podcast mit Kathrin und Annika

Aus der Reihe "Bisschen quatschen geht immer, auch wenn die Hütte brennt" folgt heute der 2. LCHF-Podcast mit Kathrin vom LCHFblog und mir. Kathrin besteht zwar darauf, dass das hier eigentlich Podcast Nr. 1 wäre, weil der erste eine "Nullnummer" (Probedurchlauf quasi) gewesen sei, aber für mich ist und bleibt es der zweite. :D

Wir haben uns redliche Mühe gegeben, uns in diesem Podcast kürzer zu fassen. Hat teilweise geklappt, würde ich sagen. Immerhin sind es "nur noch" knapp 30 Minuten. 

Unser Ziel ist es, irgendwann einmal so komprimiert reden zu können, dass wir bei 20 Minuten durch sind, aber das ist bei Menschen, die ein extrem stark ausgeprägtes Erzählgen haben, nicht so einfach. Und würden wir zu sehr komprimieren... wären das dann noch WIR? Fragen über Fragen.

Falls ihr findet, dass ich ein wenig "blechern" klinge:
STIMMT!

Dieses Mal haben wir den Podcast nämlich über so neumodernen Krams via Internet aufgezeichnet. Fragt mich nicht, Kathrin macht das. Und wie! Gestern aufgezeichnet, heute schon fertig. Respekt.

Dieses Mal geht es unter anderem um

Gemeinsam bewegen wir was!


Wir haben uns über das bevorstehende große LCHF-Treffen in Köln unterhalten, darüber, wie wichtig es ist, Gleichgesinnte zu haben, wenn man sein großes Abnehm- bzw. Ernährungsumstellprojekt startet, dazu noch ein wenig dies, das und jenes. Kathrin hatte darüber hinaus eine spannende Neuigkeit zu verkünden, die bereits nächsten Montag, am 26.01.2015, stattfinden wird.

Auch diese Mal natürlich wieder mit dem Titel "There's a better way!" von Loveshadow. Ich finde es sososo schön. 

Lasst euch überraschen.

Was uns ganz besonders interessieren würde:
Gibt es spezielle Themen rund um LCHF (oder das Abnehmen im Einzelnen und Speziellen). die ihr gerne einmal angesprochen hättet? Oder gibt es LCHFler, die ihr gerne auch mal dabei hättet? Wir sammeln Vorschläge und schauen, was machbar ist.




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Dienstag, 20. Januar 2015

Zu viel zu viel...


Möchte nur ganz schnell melden, dass ich im Moment kopfüber in Arbeit stecke...

Kopfüber im normalen Berufsleben
Kopfüber in den Sportkursen
Kopfüber in diversen Projekten

Darum schaffe ich es gerade nicht so richtig, zu schreiben. Es ist noch nicht einmal Zeit für Freizeit übrig. Weia.

Macht euch keine Sorgen, es ist bereits Licht am Horizont zu sehen.
GANZ HINTEN jedenfalls.

Umarmung von

Annika



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Samstag, 17. Januar 2015

This and that...

Gesammelte Gedanken der letzten Tage...

Peinlichkeit de luxe


Anfang der Woche habe ich unseren Haus-und-Hof-Automechaniker bekloppt gemacht: "Seit November letztens Jahres ist mein TÜV abgelaufen, das Auto muss uuuunbedingt gecheckt werden und die Bremsen sind auch komisch. Driiiiingend!" 

Das mit dem "TÜV vergessen" ist mittlerweile ein echter Sudda-Klassiker. Wer den Blog gelesen hat, wird schon darauf gestoßen sein. *rolleyes*

Seufzend erbarmte er sich meiner und nahm das Auto mit, um einen ersten Schnellcheck nach dem Motto "Was ist zu tun, um den TÜV problemlos zu schaffen" zu machen. Als er es mir zurückgab, teilte er mir zunächst mit, dass es Zeit für neue Bremsscheiben und Bremsbeläge sei. Dann sah er mir tief in die Augen und fragte: "Wie oft schaust du dir dein Auto eigentlich genauer an?" 

Was? Um Himmels Willi, was ist denn noch kaputt? Was habe ich nicht bemerkt? Die Gedanken flogen kreuz und quer durch mein Hirn. Dazu muss man sagen, dass ich relativ schmerzbefreit bin, wenn es um mein Auto geht, merken merk ich selten was... Fand ich aber peinlich, das gegenüber einen Autoprofi zuzugeben. Ich brauchte aber sowieso nicht zu antworten, er kam mir zuvor. Mit leichtem Kopfschütteln teilte er mir mit:

"DEIN TÜV IST ERST IM NOVEMBER 2015 FÄLLIG."

Ähm. Ja. Ach so. Ooooooaaarrr. 
Mist, da bin ich also völlig umsonst mit tierisch schlechtem Gewissen wochenlang durch die Gegend gefahren und habe Herzklabaster bekommen, sobald ich einen Polizeiwagen sah. 

SAGT NIX!
Sonst gibt es Liebesentzug!


Apropos Auto


Im Sommer übernimmt das Töchterlein mein Auto. 

Die "Kleinste" wird 18. Oh weia. Das ging viel zu schnell! Ich werde alt...

Jedenfalls bekommt Mutti dann ein anderes. Ich schreibe bewusst nicht "ein neues", weil ich mir niemals einen Neuwagen kaufen würde. Mal abgesehen davon, dass ich das überflüssig finde, wäre ich auch die erste, die - nur weil sie sich Mühe geben würde, gut auf das Auto acht zu geben - beim Einparken an der erstbesten Laterne vorbeischürfen würde... 

Jetzt besteht also zum allerersten Mal die Möglichkeit, mir ein Auto zu "gönnen", das nicht nur praktisch ist. Es muss nicht mehr über ausreichend Platz für zu transportierende Kinder, Freunde und Lebensmittel etc. pp. verfügen. Von daher träume ich schon ein wenig vor mich. Träumen wird man schließlich mal dürfen.

Allerdings müsste mir dann eine Lösung für mein "Musik-bei-Sportkurs"-Problem einfallen. Schrupp sind wir beim nächsten Thema. Das geht aber heute hier zur Sache...


The sound of music - Technikfreaks sind gefragt!


Für meine Sportkurse brauche ich gescheite Musik. Die meisten Sportstätten haben zwar eine "Anlage" vor Ort, aber das sind häufig nullachtfuffzehn tragbare CD-Player. Mir fällt das richtige Wort nicht ein, außer "Ghettoblaster", aber ihr wisst bestimmt, was ich meine.

Das überzeugt mich nicht, darum schleppe ich seit Jahr und Tag meine eigene Musikanlage mit mir rum, das in Form einer Aktivbox und Kabelsystem (mit dem ich mein Handy, auf dem ich die Musik gespeichert habe, anschließen kann).  

Probleme:
Das ist schwer - allein die Box mit Verpackung wiegt fast 15 kg
Das ist sperrig - für den Transport brauche ich einen Trolley
Das ist unpraktisch - ständig muss ich zur Box, um Lautstärke etc. zu steuern
Jetzt waren wir gestern Abend auf einer Party und der Gastgeber hat von Freunden eine minikleine Box von B*se geschenkt bekommen, die mit Bluetooth funktioniert (man könnte also vom Platz aus fernsteuern) und fast nix (aus meiner Sicht) wiegt. ABER... für eine Halle ist die akkustisch natürlich NICHT konzipiert. Dennoch gärt es seitdem in meinem Kopf.
Liebe Technikfreaks da draußen: 
Gibt es Vergleichbares in "stärker"? Oder eine andere Lösung? Könnt ihr mir etwas empfehlen? Möglichst klein, möglichst robust, möglichst simpel zu bedienen und vor allem mit Fernsteuerung (wahlweise Bluetooth) oder Fernbedienung. Ich möchte die Musik auf meinem Handy (MP3) verwenden können, keine CDs. Gerne mit Akku! Es sollte mit der Größe einer Sporthalle klar kommen, ohne dass es doof klingt. Wäre lieb, wenn mir jemand helfen könnte.
 *PlingplingÄugeleinliebguck*


Denn sonst brauch ich wieder ein "praktisches" Auto.
:D


Der Zahn der Zeit


Nicht nur, dass meine Kleinste im Sommer 18 wird, ich merke auch, dass ich nicht mehr so die Nachteule bin wie früher. Neee, das ist nicht ganz richtig ausgedrückt... Hm.

Aber es fällt mir mittlerweile deutlich schwerer, wenn ich die Nacht auf Freitag erst bis fünf Uhr morgens wach bin, dann nur zwei Stunden Schlaf bekomme und am gleichen Abend wieder weg bin. Das hat mir in der Jugend GAR NICHTS ausgemacht. Ich Memme.

Darum habe ich im Moment auch nicht die nötige Konzentration für speziellere Themen, ich muss erst einmal richtig ausschlafen... Ich habe es aber nicht vergessen, Sandra und Oona! 

Die Party war klasse. Nette Leute und Gespräche, dazu knallerleckeres Essen... Danke an die eventuell mitlesenden Gastgeber ♥. Um zwei bin ich eingeschlafen. 

Und heute? 
Party! 
Weia..


Hartnäckigkeit gegen Untalent


Tsja, warum war ich in der Nacht zum Freitag bis fünf Uhr wach? Weil ich an einer Webseite gefummelt habe. Und nix einfaches Baukastensystem! 

Da musste ich auf einmal RICHTIG denken & von Hölzchen auf Stöckchen googeln, weil ich in dem Bereich reichlich ahnungsbefreit bin. Worte wie FTP, php, MySQL, Widget, Template machen mich fast wahnsinnig! Das sind nur Bruchteile dessen, was ich so gerne am liebsten sofort verstehen WOLLTE. Betonung liegt auf WOLLTE, geklappt hat es hingegen nur ansatzweise.

Das hat mir ordentlich Respekt gegenüber all denjenigen eingeflößt, die damit beruflich zu tun haben! Hammer. Ich googelte und las und probierte bis zum Anschlag meiner Hirnkapazität. 

Können die nicht NORMAL mit mir reden? 
Am besten mit Bedienungsanleitungen für Dummies??
Und auf Deutsch (das war die Krönung... ich verstehe schon so nix und dann noch fast alles auf Englisch)! 

Wenn ich etwas unbedingt WILL, kann ich eine unfassbare Hartnäckigkeit an den Tag legen. Bis ich mein Etappenziel erreicht hatte und "soweit" zufrieden war, war es fünf. Bäm. 

Mein spezieller Dank geht an Kathrin Koehler, die sich zwischendurch mein frustriertes Gemaunze am Telefon über sich ergehen lassen musste. 

Gruß an Me_Jackass... Wir müssen reden! Ich kann ein wenig professionelle Hilfestellung brauchen. 


So viel von hier...
Mutti muss sich jetzt regenerieren, restaurieren und vor allem retuschieren - Kampf dem Zahn der Zeit!

Macht euch ein schönes Wochenende!





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Mittwoch, 14. Januar 2015

Wort gehalten






Er hat wirklich Wort gehalten und stand gestern tapfer mit den ganzen Chicas und mir in der Halle. B. - mein Quotenmann - war allerdings auch da. Einziger Mann war er also nicht.

Der Kurs war fast bis Anschlag voll - da ist es wieder, das "Es ist Januar"-Thema. Und dann kann so eine Halle mit vielen, vielen Frauen schon reichlich Dezibel entwickeln. :D

Stephan hat sich sehr wacker gehalten (!), auch wenn ich gemerkt habe, dass es ihm streckenweise gut an die Substanz ging. Das ist normal, die meisten schließen aber leistungstechnisch rappzapp mit den anderen, die schon länger da sind, auf.

Leider konnte ich nicht Wort halten und hinterher einen Salat essen gehen, aber das machen wir ganz sicher beim nächsten Mal. Er hat quasi versprochen wieder zu kommen.

Darauf verlasse ich mich, denn ich weiß ja noch nicht einmal, wie er auf LCHF oder meinen Blog gekommen ist. Ich brauche mehr Details.

Spannend.

Ich habe selbst fies Muskelkater, nicht ungewöhnlich nach einer Ferienpause. Morgen noch eine Stunde Gymnastik, dann ist diese Sportwoche kurstechnisch durch. Ich merke jedenfalls die Innenseite meiner Oberschenkel bei jedem Schritt (das kommt von der "Froschhops-Übung" beim Tabata) und bei jeder Drehung meinen Bauch (diese Woche waren alle Kurse relativ bauchlastig).

Zu essen gab es heute am Mittag Sauerkraut mit Kassler und kalter Créme fraîche-Sauce und am Abend Sauerkraut mit Kassler und kalter Créme fraîche-Sauce. Es war nämlich so lecker, dass ich den Resten nicht widerstehen konnte, ich liebe den Slowcooker und LCHF! Dazu einen Luxusriesenglas Kaffee mit Sahne.

Diese Woche ist irgendwie besonders schön. Aber das erzähl ich euch noch.
Ich bin jetzt bettreif.
Schlaft schön!










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Dienstag, 13. Januar 2015

Ready to rumble




Weg mit dem Winterspeck!

Reißerisch, was?

So fühle ich mich seit gestern jedenfalls, denn meine Sportkurs-Saison 2015 hat wirklich respektabel begonnen. Gestern Abend ging es mit Pilates und BBAP (Bauch-Beine-Arme-Po -> die Arme habe ich in die gängige Bezeichnung zusätzlich eingeflochten, weil sie mir sonst fehlen würden...) los, die Resonanz war toll! Im Gegensatz zu den anderen Kursen, in denen ich in echten Sporthallen mit entsprechend viel Platz unterwegs bin, sind hier die Räumlichkeiten relativ klein (aber auch sehr hübsch). Daher begrenzt sich die Teilnehmerzahl schon allein dadurch. Theoretisch könnte ich dennoch sicherlich 15-17 Teilnehmer irgendwie im Raum unterbringen, will ich aber nicht. 

Stattdessen begrenze ich dort auf 10 pro Kurs, weil mir das die Chance gibt, mich intensiver um den einzelnen zu kümmern. Natürlich korrigiere ich auch in den großen Kursen, eben gezielter und schneller, aber nicht bei jedem während einer Übung. Würde ich das nämlich tun, würden mir die Teilnehmer sabbernd zusammenbrechen, weil die Übung dann nun wirklich zu lange dauern würde (wobei die natürlich so clever sind und ausnutzen, dass ich am Hinterkopf keine Augen habe. Klassiker, oder? Hab ich als Teilnehmer auch gemacht. :D   )

LaberrhabarberrubbeldieKatz... 
Montagskurse sind schon einmal bis auf einen Platz voll!
Es ist Januar, nicht wahr?
Jahreszeit des Neubeginns und der festen Vorsätze.
Yeah.

Heute ist Dienstag und es geht mit Bodystyling weiter. 
Ich freue mich sehr, bin gespannt, ob sich auch dort die "Januar-Tendenz" klar und deutlich zeigen wird.

Auuußßßßerrrdeeeemmmm... Die Frage des Dienstags:




Angemailt und nach dem Weg gefragt hat er mich, Hoffentlich schafft er es zeitlich nach der Arbeit.
Ich werde berichten.

Für mich ist die erste Woche nach einer Ferienpause übrigens ebenfalls höchst anstrengend. Nicht nur körperlich, weil ich faules Stück in der Pausenzeit natürlich wieder mal gar nichts gemacht habe, sondern auch, weil das so aufregend ist, ich mich tierisch freue, die alle wiederzusehen und Neue begrüßen zu können. Außerdem muss man den Wochenrhythmus erst einmal wiederfinden... 

Gestern Abend habe ich es um 21 Uhr, als ich zurück war, gerade noch geschafft, zu duschen, ein kleines Steak mit Rettichsalat, mit Frischkäse gefüllten Pepperonis und ein wenig Knoblauchfraîche zu essen - zack war ich eingeschlafen. Tief und fest.

Hach ja, herrlich.

Ist der Januar bei euch auch ein Durchstartmonat? Mal ehrlich jetzt. Ich finde das sehr auffällig. Liegt das in erster Linie an den guten Vorsätzen oder daran, dass der Sommer quasi vor der Tür steht und man nach den giga Schlemmereien in der Weihnachtszeit nach Bewegung lechzt?

Hmmhmm. 




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