Donnerstag, 14. Januar 2010

Leben mit LCHF - 9. Tagesbeispiel

Heute gibt es:

2 dicke Schinkenbockwürstchen mit Dijonsenf (weil der keinen Zucker hat!)

200 g Rinderbraten mit Fetacreme und Krautsalat

Kaffee mit Sahne


In diesem optisch recht übersichtlichem Essen finden sich immerhin:

Fett 135 g / 76,5% der Kalorien aus Fett

Eiweiß 82 g / 21,4% der Kalorien aus Eiweiß

KH 8 g / 2,1% der Kalorien aus Kohlehydrate


Kalorieninput:
1.579 Kalorien

Skaldeman Ration:
1,5 (sauber!)

Kalorienoutput:
Heute scheint die Sonne, so dass ich mich mal auf einen längeren Spaziergang machen werde. Tippe im Moment auf 1,25 Stunden mit 550 Kalorienverbrauch. Aber das sehen wir noch...
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