Donnerstag, 25. Februar 2010

POWERSKALDEMANING 9. Tag

Ja, ich bin noch fleißig dabei!


Gestern stand Folgendes auf dem Tisch:
2 dicke Bockwürstchen
Kaffee mit Sahne

2 Hähnchenschenkel
Endiviensalat mit Creme Fraichedressing
Bisschen in Olivenöl gebratene Champignons
Kaffee mit Sahne


Darin enthalten:
Fett 195g / 80,8 E%
Eiweiß 89g / 17 E%
KH 11g / 2,1 E%

Skaldeman Ratio:
1,94 (keep up the good work, Sudda!!)

Kalorieninput:
2.159 Kalorien (meint man gar nicht bei der überschaubaren Menge, oder?)

Kalorienoutput:
400 Kalorien (vom Joggen)


Ich fühle mich bombig.

ABER... ich habe das erste Mal seit Monaten Muskelkater! In den Beinen! Und im Nacken - aber den hab ich mir irgendwie in der Nacht verlegen. Ich bin satt und glücklich. Mal sehen, was der Montag bringt.

Morgen laufe ich wieder!
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