Mittwoch, 10. November 2010

Essensbeispiel 10.11.2010

Heute gab es:

1 Hähnchenschenkel (175 g - hab ich mal gewogen)
300 g Brokkoli gedünstet
100 g selbstgemachte Hollandaise

Fett 104,3 g / 81 E%
KH 10,3 g / 4 E%
Eiweiß 44,8 g / 15 E%

Kalorien: 1.138
Skaldeman: 1,9

2 Bockwürstchen á 100 g
40 g Mayo
Kaffee mit Sahne (Sahneanteil ca. 30 g)

Fett 94,2 g / 88 E%
KH 2,2 g / 1 E%
Eiweiß 26,4 g / 11 E%

Kalorien: 939

Skaldeman: 3,3 (Woahhh!!)


Macht für den gesamten Tag:

Fett 198,5 g / 84 E%
KH 10,3 g / 2 E%
Eiweiß 71,1 g / 13 E%

Kalorien: 2.077
Skaldeman: 2,4


So, das wäre also ein perfekter Tag.

Tolle Skaldemänner, prima satt und auch nicht zu viel oder zu wenig Eiweiß.
Fühle mich toll. Bin echt gespannt auf das nächste wiegen.

Schlaft schön!
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