Dienstag, 23. November 2010

Essensbeispiel vom 22.11.2010

Muss ich ja noch nachtragen...

Da ich gestern beim Einkaufen gescheitert bin, gab es das, was sich noch im Kühlschrank finden ließ...
Heute wird es leckerer.

Gestern gab es:

Mittags
1 Bockwurst (100 g) mit 250 g grünen Bohnen in selbstgemachter (!) Hollandaise
Sahnekaffee

Abends
Speckscheiben (100 g) mit Mayo bepinselt, in Käsescheiben (125 g) gerollt
kleiner Rohkostteller
100 g Schokosahne


Das waren für den Tag:

F 209,9 g / 84 E%
KH 14,3 g / 3 E%
E 73,3 g / 13 E%

Kalorien: 2.226
Skaldeman: 2,39

Kalorienbilanz (inkl. Sportkalorien):  200 gespart
Kalorienbilanz Woche: 200 gespart


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