Montag, 2. September 2013

Tschakka!

Nach einer wirklich anstrengenden und vollgepackten Woche darf ich verkünden, dass ich fortan die B-Lizenz Prävention "Haltung und Bewegung" mein Eigen nenne!

Ich stehe quasi gerade mit etwas mehr als hüftbreit geöffneten Beinen vor euch, die Füße leicht nach außen gedreht, die Knie zeigen Richtung Zehenspitzen, die Kniegelenke sind minimal angebeugt, das Gewicht liegt gleichmäßig auf beiden Füßen verteilt, den Po fest, den Bauchnabel nach innen zur Wirbelsäule gezogen, den Rücken gerade, der Nacken lang, hocherhobenen Hauptes, so als sei an meinem Hinterkopf ein unsichtbarer Marionettenfaden befestigt, an dem ich noch ein wenig länger gezogen werde, die Schultern nach hinten gerollt und tief auf gleichmäßiger Höhe, die Schulterblätter in den Hosentaschen, die Brust leicht angehoben, als präsentierte ich eine Medaille und hebe meine Arme mit leicht angebeugten Ellenbogengelenken seitlich an und zeige euch zwei Victoryzeichen!

Ich hoffe, ich habe nichts vergessen...

Bitte alle jetzt gerne einmal nachmachen, immer daran denken "alles kann, nichts muss" und danach aber wieder rückengerecht zurück auf den Stuhl setzen, meine Lieben! Sehr schön. Prima gemacht.

:)))))))))

Wie war die Lehrgangswoche?

Sie war anstrengend!
HolladieWaldfee!

Von Montag bis einschließlich Sonntag je 8 Stunden zuhören, denken, denken, Sport, planen, denken, zuhören, überlegen, Sport, fragen, denken, Übungseinheiten mitmachen, denken, zweifeln, planen, überzeugt sein...

Ich war morgens um 8 aus dem Haus, abends fast nie vor 19 Uhr Zuhause, dann musste ich noch weiter nachdenken und nicht zuletzt die Lernerfolgskontrolle (netteres Wort für Prüfung, finden die) für Sonntag vorbereiten. Mein Gehirn fühlte sich zwischendrin an wie teigige Kaugummimasse. Echt.

Dazu kam, dass es nun einmal um einen Lehrgang für Haltung und Bewegung ging, also wurde ordentlich darauf geachtet, dass wir Trainer, als VORBILDER, natürlich selbst auch stets und immer Haltung bewahren und uns nicht wie SchluckWasserinKurve hielten bzw. auf den Boden fallen ließen. Nach 5 Wochen mehr oder weniger Sommerpause war das am Anfang wirklich anstrengend. Der eigene Rücken ist nämlich ein recht bequemes Teilchen und gemeinsam mit dem inneren Schweinehund lässt der mehr als gerne mal alle Fünfe gerade - bzw in diesem Fall schief sein. Rückengerechtes Sitzen, Aufstehen, Hinsetzen, auf die Matte runtergehen, überhaupt gehen. Das war eine  Herausforderung. Jetzt am Ende der Woche moppert der obere Rücken zwar ein wenig, aber ich spüre eindeutig, dass es viel gebracht hat.

Ich habe mich auch tapfer gehalten, bis fast zum Schluss. Da habe ich dann bei einer anderen Lernerfolgskontrolle als Teilnehmer nach einer Übung in Rückenlage unbedacht beide Beine gemeinsam wieder auf den Boden krachen lassen. Schweinchen Schlau hätte mich fast von der Seite mit dem Kulli abgeschossen.  :)

Die Gruppe war sehr, sehr angenehm. Wir waren "von bis".

Von Küken bis fast 60.
Von frischer Trainer bis "ich hab das studiert".
Manchen hatten bis zu 200 km Anfahrtsweg!
20 unterschiedlichste Menschlein.
Total spannend.

Wo viele Trainer, da natürlich auch eine größere Ansammlung echter Rampensäue (das braucht es schon - Entertainment und die Fähigkeit andere zu begeistern sollte schon sein, sonst stehste irgendwann allein in der Halle). Und da kann ich mich selbst nicht ausschließen. Wobei ich schon deutlich die Handbremse angezogen hatte, mich zurückgenommen. Vielleicht habe ich mich wegen des wirklich unglaublichen Erfahrungsschatz anderer ein wenig eingeschüchtert gefühlt.

Es ist nämlich eine Sache, ob du eine Stunde vor Menschen gibst, die einfach nur da sind, um mit dir Spaß zu haben und sich zu bewegen, oder aber eine Ansammlung von Trainern, die jeden Fehler sehen. Davor hatte ich Respekt.

Der krönende Abschluss ist die Lernerfolgskontrolle. Weil wir so viele waren zu zweit und ich fand in B. die perfekte Partnerin für mich. Ist nämlich absolut nicht einfach, sich eine Stunde zu teilen, wenn man sonst allein ist. Und wir hatten riesigen Spaß dabei! Wir waren die vorletzte Startnummer und somit erst gestern dran, nachdem 8 andere tolle Stunden schon erlebt waren.

Es ist total herrlich, wenn die Musik angeht, bin ich in einer anderen Welt. Und so tobte ich durch die Halle und fühlte mich vollständig in meinem Element.

Wir haben zwar ein wenig die Zeit aus den Augen verloren und mussten hinten einkürzen, aber das ist uns super gelungen. B. hat sich ebenso wohl damit gefühlt wie ich (sie war kaum zu bremsen und sah SO glücklich aus dabei) und hinterher kamen wir aus dem Grinsen und Umarmen kaum noch raus. 

Hinterher kam ein Teilnehmer zu mir und sagte sinngemäß:
"Als du auf einmal losgelegt hast und die Halle plötzlich explodierte, dachte ich: 'Hö? Wer ist diese Frau und wo war die die ganze Zeit?'"

Eben wegen meiner zuvor im Lehrgang angezogenen Handbremse. :)

Er war richtig begeistert und meinte, ich solle das mit der Handbremse zukünftig weglassen.

Überhaupt hagelte es eine Menge Komplimente... Das tut wirklich gut! Und mittlerweile kann ich Komplimente auch sehr gut annehmen, wie ich festgestellt habe. Große Augen bekam ich wohl, als mich während des Lehrgangs jemand "Trainerin mit reichem Erfahrungsschatz" bezeichnete.

Hö? So reich nu auch nicht. Zwei Jahre sind "a piss in the orbit" als Trainer, finde ich.

Schweinchen Schlau war richtig stolz auf mich, das habe ich gesehen und das hat sie mir auch gesagt. Ein dickes DANKE an dieser Stelle ganz besonders auch an den MISTER Schweinchen Schlau, der gemeinsam mit einem weiteren Mann ganz wundervoll den Lehrgang geleitet hat. Ich habe sehr viel gelernt.

Hach ja.
Ich bin aber auch sehr stolz auf mich.
Mensch, ich denk dann immer dran, wie es vor vier Jahren noch war. Wo ich damals stand und heute. Da können selbst mir schon mal die Tränchen kullern.

So.

Jetzt habe ich aber viel zu tun.
Ich muss die nächsten Seminarangebote checken.
Da sind noch so viele, die ich gerne machen möchte.
Einen Berg Sportklamotten muss ich auch noch waschen.

Wobei... vorher noch ein kleines Tänzchen durch die Bude, so viel Zeit ist immer drin.

Ich hab mir zur Feier des Tages meinen "Powerfrau"-Hoodie angezogen und finde mich total super!

Also, wenn ihr mal Bock auf einen 10er Präventionskurs "Haltung und Bewegung" habt, könnt ihr euch vertrauensvoll an mich wenden.

:)




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Kommentare:

  1. Herzlichen Glückwunsch zu dem Schein, dem noch tieferen Selbstbewusstsein, dem neuen Können.

    Super das du es geschafft hast. Du wirst genauso spielend auch die anderen Scheine machen, die dir noch fehlen.

    nashua

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  2. Herzlichen Glückwunsch! Das haste dir aber auch verdient!
    Du mit angezogener Handbremse kann ich mir zwar nicht vorstellen, aber zum glück gab es keinen Getriebe schaden... so mit innerlich vollgas und so...
    Ich bin mal gespannt wie sich dein Training verändert habe wenn ich denn mal wieder in den herrlichen Genuss komme!
    Also einen RIESEN Knuddler von mir und eine tolle Woche!

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  3. Da isse wieder!! Glückwunsch, Süße! Bin auch gespannt, was jetzt anders wird ;)

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  4. Super!!!!! Bei dir würde ich jederzeit einen Kurs buchen

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  5. Glückwunsch, Powerfrau. Da sitze ich doch gleich mal gerader am Rechner.

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  6. Herzlichen Glückwunsch! Da haben Denkminute und Daumendrücken ja 'was genützt!

    Ich bin ja dafür, dass du Wochenend-Seminare anbietest. Du hast sooo viele Fans, die weiter weg wohnen, aber für ein ganzes WE würde sich das ja dann doch lohnen.
    2 Tage Druckbetankung und dann die Sudda-Folter-DVD für zuhause mitnehmen.
    Wünsch ich mir jetzt mal. Ist ja bald schon Weihnachten ;-)

    die Andi

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  7. Von mir auch allerherzlichsten Glückwunsch!
    *konfettiwerf*

    :o)
    lieb grüßt
    Martina

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  8. Herzlichen Glüchwunsch - nicht nur zur bestandenen Prüfung, sondern vor allem für die vielen positiven Bestätigungsmomente und für alles, was Du in den letzten 4 Jahren geschafft hast!

    YOU ROCK!!!

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  9. Gratuliere, du kannst Stolz auf dich sein ;O)
    Hab auch ganz dolle Däumchen gedrückt
    Wünsche dir einen tollen Start in die Woche
    Ramona

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  10. Glueckwunsch und natuerlich voll verdient! Geniesse die Komplimente.

    Aber mal eine kurze Frage - dass Du jetzt die neue Lizenz hast, aendert das irgendwas? Ich meine in dem Sinne von Aenderung Deiner Klassen oder willst Du andere Klassen damit machen?

    Bikey

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  11. Supidupi!
    Ich gratuliere Dir ganz dolle zu diesem weiteren, geschafften Meilenstein auf Deinem Weg - Knuddeldrück!
    Ja, die Grundposition ist mir überhaupt nicht fremd......nur den Bauchnabel, den muss ich doch öfters mal loslassen, hahaha!
    Ganz liebe Grüsse
    Gaby

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  12. Herzlichen Glückwunsch! <3

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  13. Herzlichen Glückwunsch, liebe Sudda!
    Wenn Du von solchen Meilensteinen schreibst, bekomme ich immer Gänsehaut. Du beschreibst alles so authentisch und man kann es fast selber fühlen.

    Viel Spaß beim "Halten und Bewegen"! :D

    Liebe Grüße

    Sandra

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  14. Toll - gut gemacht!!

    Angezogene Handbremse und so: das kenne ich von diversen sportlichen Fort- und Ausbildungen. Man glaubt ja doch irgendwie immer, dass "die anderen" das besser drauf haben, mehr Erfahrung mitbringen, ...

    Bullshit.

    Und selbst wenn....

    Liebe Grüße
    Jelly

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  15. Meine herzlichsten Glückwünsche :-) <3
    *dickes Umärmelchen*

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  16. Du machst das toll!
    Ich freue mich schon auf nächsten Montag :-)

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  17. Von mir auch die allerliebsten Glückwünsche :)

    ich kenne dich nur vom "lesen"her
    aber ich kann mir gar nicht vorstellen Sudda und zurückgenommen ???

    :D und siehste hätteste nich gebraucht ;)

    LG
    Debbie

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  18. Herzlichen glückwunsch liebe sudda!!

    Wusste ich doch dass du das packst.

    Aber wo ist denn deine handbremse sonst so dienstags?? Ich hab die noch nie gesehen... ;-)

    Aber wir wollen dich ja auch nur mit vollgas... anders wär doof!

    Bis morgen im kurs!

    Lg babe

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  19. HACH! Herzlichen Glückwunsch - und alles aus DIR HERAUS !
    Du kannst so stolz auf Dich sein und bist es ja auch, wie wir hier lesen. ROCK ON!

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  20. Liebe Annika,meine ganz herzlichen Glückwünsche,ich freue mich riesig mit Dir.
    Ich denke auch daran,wie Du vor 4 Jahren noch warst und wie Du jetzt bist,einfach toll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Mach einfach weiter so,

    und ja,so ein Wochenend-Kurs wäre wirklich seeeeeeeeeeeehr interessant,
    Alma

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  21. Herzlichen Glückwunsch auch von mir.....
    Den Haltungskurs könnte ich gerade dringend gebrauchen. Ich sollte nämlich dringend was für meine Haltung tun, aber der Schweinehund ist sooooooooo riesig ;-)
    Liebe Grüsse
    Bernadette

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  22. Du hast die Schulterblätter in den HOSENTASCHEN??? Ö.Ö

    Ich bewundere dich zutiefst, das schaffe ICH nicht!!! :P



    Nein, im Ernst: Herzlichen Glückwunsch!!! Hast du dir sicher verdient!

    LG

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  23. Herzlichen Glückwunsch!
    So schade, dass du so weit entfernt wohnst. Ich würd mich voin dir auch auf Trab bringen lassen, bissi Haltung schadet nix ;)

    Freu mich für dich!

    Viele, liebe Grüße,
    N.

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